关于健身房的文章
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健身房骗局（健身房私人教练陷阱）
今天要给大家带来的案例是：山西有一家健身房，老板玩转“免费”套路，在短短一年的时间里，疯狂盈利340万。【1】案例背景黄老板就是这家健身房的老板，同时也是今天要给大家介绍的案例主人公。说到这位黄老板，大家别看他才40岁不到，其实他发家早，二十来岁的时候就达到了很多人都达不到的成就，在那个大家都还在挤公交车、骑摩托车的年代，黄老板就开上了他的保时捷豪车，车上的妹妹从来没有重复过。有人说黄老板，二十来岁就开上了保时捷，这不是违法犯罪了就是因为家里有钱，不然的话不可能做得到。其实大家想的没有错，黄老板之所以年轻
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张歆艺中秋节上演千里寻夫 短暂团聚后奔赴健身房
9月15日，正是阖家欢聚的时刻，女演员张歆艺却准备偷偷赶往老公袁弘所在的剧组，给袁弘一个中秋惊喜！据悉，她将计划安排妥当后，令所有人保密，可还是因为过于兴奋被聪明的袁弘识破。而张歆艺在飞往剧组的旅途中，也发生了不少趣事，据她所说，先是回复了将近百条的中秋祝福短信，继而还看了一本书《布鲁克林有棵树》，甚至还非常愉快的吃完了一整块空姐所赠的五仁月饼……不过好景不长，因为突然袭来的降雨，飞机在杭州降落，思念袁弘心切的她连饭都没吃，当即订下高铁票，张歆艺总算坐上开往宁波的高铁，并且再次得到一块五仁月饼。经过漫漫旅
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女生健身房必穿衣（健身房女生穿什么衣服最合适）
女生在健身房锻炼的时候可以选择穿着比较合身吸汗的运动服，上半身可以穿着简单的运动T恤或者运动背心，下半身穿着运动裤就可以了。在健身房锻炼的时候一定要穿舒适度比较高而且可以保护身体的运动服装，不然很有可能会导致运动时受伤的情况。一、在运动的时候穿什么内衣运动的时候最好穿专门的运动内衣，如果穿一般的钢圈内衣的话会对胸部产生伤害。运动内衣有比较好的弹性和包裹力，所以在运动的时候穿着可以有效保护胸部。运动内衣的透气性和吸汗性都比较好，在运动的时候穿着可以避免因为出汗导致的尴尬情况。运动内衣在日常生活中也是可以穿着
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来自健身房的娇喘比基尼姐妹火了？完爆健身房小哥销魂叫声
最近一对来自瑞典的比基尼姐妹花火了，她们俩人在健身房做出各种高难度姿势身材火辣，还记得那位来自健身房的娇喘小哥吗？这一次被完爆了！健身房小哥的销魂叫声一度让网友爆笑，但是这一次小哥却被姐妹花比下去了…… 来自瑞典的Katarina Konow在一段视频中，用她穿着比基尼的妹妹当哑铃，背起她做深蹲动作。姐妹俩身着比基尼，身材火辣健美，前凸后翘。姐姐让妹妹骑在肩上，背着她做起深蹲，场面香艳。很多人想起了网上那位很火的健身房小哥，此前他因为搞笑的娇喘被大家熟知，一起看一看健身房小哥的励志故事。经常有健身的小伙伴
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健身房偶遇赵薇 喜欢健身的明星有哪些？
健身房偶遇赵薇是什么情况?具体是在哪个健身房?20年前赵薇以小燕子一角横空出世，红遍大家南北，可是近些年的赵薇却有些发福的迹象，近日有网友在健身房偶遇赵薇，真是喜事啊，让我来看看喜欢健身的明星有哪些吧？5月21日，有网友在健身房偶遇赵薇，并在网上上传了一张合照，他配文称：“情深深雨蒙蒙的早周一例会，刚好赶上赵薇姐来训练，随性的她赶忙和大家一起捏了一张!”只见照片中的赵薇笑容灿烂，将双手放在脸侧做出花朵的状态，看起来十分可爱。网友纷纷表示：“薇薇加油坚持!你是最美的!”“希望你瘦成一道闪电!”“看来这是要拍
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健身房能减肥吗,多运动就能减肥吗
很多人都热衷去健身房减肥，对于刚入门健身的人来说，总有些人抱怨运动减肥难以取得理想效果。其实,不少运动减肥者的失败往往与错误观念和做法有关。会很容易陷入健身减肥误区，很久都收获不到减肥成效。下面针对健身新手容易出现的错误进行了总结，一起来看看吧，记得以后不要再犯了。 健身房有专业的全套设备,减肥类的最主流的是跑步机和动感单车,关键是你能不能坚持,建议在那认识一起健身的相互鼓励,支持,还有找个健身教练详细规划课程,在健身房锻炼主要有2个好处，1是有不懂得地方可以问问教练，二是周围大家都在努力锻炼身体，这样
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杨幂健身房自拍照 维持好身材有一套
杨幂拥有前凸后翘的好身材，成为不少女孩羡慕的对象，但亮丽背后其实付出了不少代价，她6日难得在社群网站PO出自拍的生活照，包括中餐和晚餐的菜单在内，事后还不忘运动，让不少网友佩服地说：这样会胖才怪！杨幂自有一套维持身材的方法。杨幂在微博写下：中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗？只见她午餐似乎只吃了水饺，等到晚餐就改吃健康又易有饱足感的沙拉，小番茄、鸡蛋、生菜玉米、酪梨和马铃薯球，可说是营养满分。杨幂公开中餐和晚餐的菜单。不只控制饮食，杨幂也同时保有运动的好习惯，尽管工作再忙，仍不忘去健身房报到，可以看到她随兴扎
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健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法
背肌究竟要不要练呢？这是很多男人的健身的时候都会碰都的困惑。你的背部肌肉如果不结实，很难给自己的女朋友有依靠的感觉。你懂吗？有了背肌穿衣更好看，找女朋友更容易哦。今儿咱们就来看看这背肌怎么练吧。背肌 NO.1引体向上 引体向上：宽握跟正握单杠，略宽于肩，双脚离地，双臂自然下垂伸直，用背阔肌的收缩力量将身体向上拉起至胸，肩胛骨收紧，保持脊柱中立位。肘关节垂直地面，身体略向后倾。 NO.2杠铃划船杠铃划船 杠铃划船：双脚与髋同宽，膝盖与脚尖方向一致。下颚微收，挺胸，沉肩，收腹，保持脊柱中立位，微屈膝，
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健身房训练之硬拉动作 硬拉标准动作是什么？
你一定常常在健身房听到教练们说，健身的同时一定不要忘记做硬拉动作。什么是硬拉?硬拉的标准动作是什么？怎么才能做到最好呢？下面我就来说说关于硬拉的一些事儿，学会之后，让你在运动中变得更强。男人硬拉动作 实际上一般我不做明确指出，常规的硬拉， 指的是屈腿硬拉。当然还有直腿硬拉， 这两种硬拉锻炼效果并不一样。硬拉标准动作 屈腿硬拉 这个动作主要锻炼背部、臀大肌和腿部肌群。具体可训练到肌群为臀大肌、股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、腹直肌、腹外斜肌和斜方肌等。这个动作几乎可以锻炼到全身肌肉，使腰骶部