关于训练后为什么吃馒头和米饭的文章
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健身完多久吃饭不会胖,健身什么时候补充脂肪
在很多健身新人的认知中，健身后应该少吃东西，以免让自己增长过多的脂肪。但实际上健身后理应补充足够的营养，这样才能够帮助我们更好的恢复，达到更好的增肌效果。
健身后的这一顿饭叫做训练后餐，对于健身的人来讲是十分重要的。
什么是训练后餐？吃训练后餐的目的是什么？训练后餐，顾名思义就是训练后所吃的饭，而这个训练指的是自己进行的力量训练。
吃训练后餐的目的主要有两个。
1.很多人在训练完以后，由于体内的热量消耗过多，此时通过补充食物可以恢复在训练中消耗的糖原，为下一次训练给