睡前玩手机8分钟兴奋超1小时,玩8分钟手机兴奋1小时
孩子结束了一天紧张的学习，向家长要求，“我玩10分钟手机就睡觉”，这个“小”要求也许很多家长都会答应。
可是，孩子玩了10分钟手机后，真的能正常入睡吗？
睡前玩手机8分钟，兴奋超1小时
美国一项调查显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时。长期在睡前玩手机，不仅会引发睡眠拖延，还会降低睡眠质量。
报复性睡眠拖延症：推迟睡觉去做没时间做的其他不重要的事情，反映出工作、生活平衡非常差。
该调查选择了现下流行的APP以测试睡前玩手机对睡眠质量的影响。每个参
