跑步对肠胃有什么影响,跑步怎么跑对肠胃好
On Running
跑者能够跑得远，好的肠胃系统是必然。跑者至今都在忽视的一个重要问题，保护肠胃。
我自己跑步将近20年，马拉松跑过上百场，越野赛和百公里也有几十场，回头一看，有很多阶段性的感受，变得越来越清晰，有些硬核的知识，只有时间久了，才能显示其价值。
有些跑步知识，是跑了就懂，有些跑步知识，是跑很多、很久，才懂。
从开始跑步到初次受伤，我发现成为“真正跑者”的第一道门槛，就是“骨骼、肌腱的结实程度”。实际上你会发现，多数跑步受伤，都集中在跑步的第一年之内，
