关于减肥期间为什么要好睡觉的文章
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良好的睡眠为什么有助于减肥呢,睡眠有助于减肥吗
为什么睡眠有助于减肥？睡眠本身并不能减肥。
但是，睡眠至少熊两个方面影响人的新陈代谢和体重，睡眠不足可以导致体重增加，纠正睡眠不足可以逆转有睡眠不足导致的肥胖。什么是睡眠不足？
睡眠不足，不仅指睡眠时间不足，睡眠时间不正确（即睡眠与生物钟不同步），睡眠质量差，没有获得够足的所有不同类型的睡眠，都属于睡眠不足。睡眠不足为什么可以造成体重增加睡眠不足与很多健康问题相关联。
1999年，芝加哥大学的一项短期干预睡眠试验被称为“改变世界睡眠观”的研究。
在这项试验中，12名