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• 马拉松多吃才能多练吗,如何练马拉松

  电脑百科 为什么比赛前要多吃少练 马拉松 多吃 多练

  在马拉松训练中，饮食营养的重要性丝毫不输给训练本身。但有的跑友不太注意饮食，反而因为跑步变得饮食不规律；也有很多跑友是为了减肥而跑步，一边进行大运动量训练和追求马拉松成绩，一边节食。
  这都是专业马拉松教练不提倡的，而只有保证足够的营养，才能保证更好的训练。
  为何马拉松训练需要多吃？
  马拉松的训练消耗的能量很大。
  普通人正常活动加上自身的基础代谢，每天消耗2000大卡左右的能量，但是专业马拉松运动员每天光是训练消耗的能量就要高出好几倍。
  所以，马拉松运动员并

  2022-11-23