关于我为什么总怕比赛和考试的文章
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一考试就焦虑该怎么办,缓解考试焦虑小妙招
有些人考试之前可能会坐立不安，总怕自己考不好，甚至晚上失眠，没有心情和精力复习。
考试焦虑是因为考试产生的一种极度担心和焦虑的心理状态。我国心理学研究者郑日昌认为考试焦虑受到个体的评价能力、人格和其他生理心理因素的影响。当考生有考试焦虑时，他们会很担心考试，甚至出现拒绝或逃避考试的行为。
一、考试焦虑的影响因素
考试焦虑的影响因素包括内部心理因素和外部环境因素。内部心理因素包括学生对考试的归因方式、个体人格、心理韧性等因素。外部环境因素主要包括社会环境、家庭教育、父母教养方式