关于比赛时为什么要求单脚起跳的文章
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离心训练到底有什么神奇的作用呢,飞行员离心训练方法
常年进行抗阻力训练的同学们都知道，离心力量训练会造成异常强烈的延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
训练后面几天的酸痛感觉常常会使人敬而远之。再加上有研究显示，DOMS 也会在长跑后等情况出现，并不局限于抗阻训练与力量训练。由于长跑造成的肌肉肥大量极少，所以 DOMS 并不是衡量肌肉生长的指标。
那离心训练有哪些妙用呢？
事实上离心力量训练常被专业运动队的体能教练使用在运动员的日常训练中。
接下来我们就结合一篇来自《北京体育大学学报》的论文《下肢离心练习对提高女排运动员移动