跑步为什么一跑强度肚子就疼了一下,为什么跑步跑着肚子痛
一、跑强度课的时候肚子疼，经常想上厕所，怎么回事？
1、首先要分析是不是跑前吃的东西偏多引起，比如辛辣油腻等刺激性食物，或者吃了自己不熟悉的食物引起的腹泻。
2、冬天晨跑尽量不要凉水，冰冷的食物，建议温开水，吃点热腾腾的面食，暖暖胃，最佳。
3、温度低，穿得单薄，导致身体遇冷，也会引起肠胃不适，建议在肚脐处贴上贴布做遮挡保暖，效果非常不错
4、跑间歇冲刺等高强度训练，肠胃出现的应急反应也很正常，训练一段时间会得到适应并改善。
5、如果一直面临这种情况，建议
