关于为什么健身完吃西瓜会吐的文章
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运动完可不可以吃西瓜,运动结束可以吃西瓜吗
先了解一下西瓜中的营养成分。每100g普通西瓜中含6至8克左右的碳水，蛋白和脂肪的含量都几乎为零。也就是含总热量为30千卡左右。一个10斤的西瓜约含300至400g糖，相当于6碗米饭。
因此对于增肌的人来说，每天吃一些西瓜没有坏处，而且能在夏天食欲不佳的情况下多摄入碳水。这样能让我们的训练状态更好，蛋白质合成更佳。另外，西瓜中的番茄红素是一种强的抗氧化剂，能帮助身体更好的从大强度训练中恢复回来。
但是对于减脂的人来说，西瓜就很可能会严重的影响我们的进程。和其他水果相比，西瓜中的糖含量其