关于含水量的文章
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冬瓜和西瓜含水量,夏天吃这5种瓜冰爽度炎夏
这3种瓜菜含水量高,夏天多吃补水,就连公认的西瓜都比不过炎热的夏天,我们身体为了降温,会快速消耗体内的水分,这个时候身体就极度缺乏水分,因此夏天我们就要多喝水。在正常的温度下,一个成年人每天的饮水量不低于1200ml,这里包含了食物中的一些水分,那么至少我们要喝3杯水左右。但是在夏天,我们就要喝更多的水,一个成年人,一天要喝2.2升-3.7升的水,才能满足身体的标准需求。
夏天水要多喝,但是要注意频率和方式,不要一次性喝太多,会给肾脏造成负担。每隔一段时间喝一点就可以,也不要等到口渴了再喝,因为