关于为什么月经期间运动会减肥的文章

• 经期运动减脂加倍经期到底可不可以运动,经期减肥不该怎么运动

  生活常识 为什么月经期间运动会减肥

  很多女生认为在大姨妈期间应停止运动，以休息为主。其实不然，经期适量运动有助于经血的排出，可以缓解痛经的症状。力量训练换成有氧运动经期应避免做剧烈的、强度大的运动，比如：开合跳、波比跳、卷腹、俯卧撑等。建议选择低强度有氧运动，比如：散步、慢跑、瑜伽等。
  不要逞强，根据自身情况运动在经期运动不要以减脂为目的，更重要的是舒缓情绪、缓解痛经，切不可急于求成增加身体的不适。如果是月经紊乱，痛经严重的姐妹，乖乖躺在床上，照顾好自己就行，等月经过去再继续运动。
  经期的正常身体变化1.食欲大增
  

  2022-11-24