关于游泳为什么是先游后放松的文章
-
中游体育剧烈运动后为什么要进行放松性游泳运动「中游体育剧烈运动后为什么要进行放松性游泳」
经常有人问我一个问题：到底是力量训练后再游泳好？还是游泳训练后再进行力量训练好？我的答案是：如果你的目的是减脂，那么先进行力量训练消耗糖原再通过游泳进行有氧代谢比较合适。同时我也想到另外一项训练原则：无论是进行器械训练还是剧烈强度的游泳训练，训练结束后进行放松性游泳都是十分必要的。
通常进行大负荷的陆上力量训练又或者是高强度的游泳训练，在训练的过程中乳酸堆积都不可避免，快速消除疲劳和清除乳酸不仅能提高本次训练的“超量补偿”效果，也有利于保证下次训练的质量。
训练后应该马上进行休息吗很