关于为什么用肚子呼吸的文章

• 减肚子正确的呼吸方法,呼吸式瘦肚子

  健康之路 为什么用肚子呼吸 我很 惊讶

  自从接触了瑜伽，开始慢慢自己冥想，到后面学习呼吸法，我才发现，腹部呼吸法，能让自己改变那么多。
  1，我情绪波动大的时候，比如爱发脾气时候，我都会开始腹部呼吸，自己会慢慢安静下来；
  2，我晚上睡不着的时候，腹部呼吸法可以让我们慢慢入睡；
  3，心里浮躁的时候，腹部呼吸法可以让我冷静思考问题；
  ......
  后来我明白是因为呼吸可以调节到情绪的作用，比如人在冲动时候，一个深呼吸可以让你瞬间冷静下来，是一样的，它调节了我们大脑，所以当你觉得情绪不好时候，呼吸可以缓

  2022-10-10