关于电子表格数不累加为什么的文章
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跑步多少配速算优秀,5公里跑步最佳配速
跑步的方法有很多，每种方法都有自己固定的强度，但是由于跑友们的能力不同，这个固定的强度就需要因人而异，很多初跑者并不能清晰地了解自己究竟该用什么样的配速跑步。
所以，小编给大家整理了各阶段跑友的训练配速标准，让大家有更明确的跑步计划可以借鉴。
一、间歇跑
间歇训练曾是很多跑者的训练方案，时常做一些间歇跑，可以有效地促进身体代谢，让身体更健康，并且可以去除厌跑心理。
现在，广大跑友已经充分了解到了它的重要性，并且也已经开始实行。
在间歇跑中，心率飙升的跑步与