关于为什么踝关节没有力气的文章
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大树小根5个方法提高踝关节灵活和稳定性让腿部更有力量
锻炼踝关节灵活性，能够帮助改善跑步和任何下肢参与的力量训练水平，增强腿部力量。
一 我的脚踝问题不得不承认，在一个月之前，我这辈子从未如此关注过自己的脚踝关节。
原因是我发现，只要我进行跑步训练，3公里以上尤其是5-10公里的距离，每次跑完我总会出现脚踝的不适感，持续时间不长通常1-2天。究其原因，我进行了自我分析，初高中时期，打篮球崴脚可以说是家常便饭，但有过两次最为严重的崴脚都出现在左侧脚踝，每当抬起脚踝做顺时针或逆时针的旋转，脚踝就会出现“咔咔”的声响。
除上述现象外，