关于为什么要吃饭才能增加力气的文章
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有助于增肌的食物「吃以增肌食物在力量训练中的作用」
锻炼肌肉，既增加力量又增加肥大，需要的不仅仅是举重和锻炼。
事实是，任何类型的身体成分变化，例如减脂或增肌，都与日常锻炼一样，甚至更多地取决于饮食。
增肌与营养
您的客户希望增肌或只是获得更强壮的肌肉或精瘦的肌肉，他们可能会很高兴进入健身房并举重，这很棒。
但要确保那些敬业的客户同样关注他们吃的东西。教育他们宏量营养素、卡路里摄入量以及要选择和避免的特定食物。
肌肉增长缓慢，但通过正确的饮食，您的客户会更快地达到力量目标。如何知道吃什么来增肌会带来更好的