关于手臂为什么练不出力气来的文章
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练背胳膊先没力气「新手练背手臂先没力气怎么办」
新手开始力量训练，背部绝对是一大难题。这个眼睛看不到的部位，想要在训练时主动收缩太难了。
练背时没感觉，是因为生活中缺乏对背部肌肉的有效募集，所以到了正儿八经训练的时候，你不知道如何让动作和肌肉之间建立起联系，而是习惯了手臂主导发力。
手臂发力在上肢训练中难以避免：练胸的时候需要“推”，肱三头肌要发力；练背的时候需要“拉”，肱二头肌要发力。所有需要手腕握紧的器械，小臂得发力……
手臂作为躯干的延伸，必然要传导和承受力量。所以练背之后的第二天手臂酸胀是十分正常的。但如果：手臂比