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疲惫无精打采「疲乏无力无精打采你的疲劳可能是吃出来的」
科幻网11月9日讯（金恺祎） “春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”一年四季都感觉无精打采、疲乏无力？那可能不只是缺乏睡眠引起的，你的饮食需要调整啦！
不好的饮食习惯会大大加重身体的疲劳感。甜食摄入过量，会导致血糖浓度升高，胰岛素的分泌就会随之增多。高胰岛素水平会导致人困倦，另外精白米面吃的太多也会引起胰岛素水平升高，加重身体的疲惫。平时要减少吃甜食的次数并多食用富含膳食纤维的粗粮杂粮。
为了减肥少吃或不吃主食？这样的饮食习惯也会让身体感到疲惫。碳水化合物是我们