关于为什么泡完澡会没有力气的文章
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关于拉伸你一定要知道的 ?一不拉伸的坏处 跑友们可以试验一下 如果第一天跑完没有做拉伸或其他恢复运动第二天有安排跑步或力量训练的话会发现肌肉有那么一点
【关于拉伸，你一定要知道的...】?一、不拉伸的坏处 跑友们可以试验一下。如果第一天跑完没有做拉伸或其他恢复运动，第二天有安排跑步或力量训练的话，会发现肌肉有那么一点僵硬，跑步时感觉两条腿好像没完全睡醒似的。小伙伴问：拉伸的目的不就是为了恢复，我洗热水澡，躺床上不也是恢复？确实，躺床上和洗热水澡也是恢复，但是自然恢复的速度与增加拉伸的恢复相比，则会慢上许多。你想想，你不拉伸或者随便拉伸，腿隔几天后才能完全恢复状态，这就相当于别人一周跑4次，而你一周只能跑2-3次。长期下来，岂不是落后了一大截
