关于控糖为什么会没力气饿头晕的文章
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控糖高纤饮食常见反应及处理方法有哪些「控糖高纤饮食常见反应及处理方法」
1、控糖初期头晕、乏力、精力不集中？原理剖析长期高碳水饮食，身体太习惯依赖糖，控糖后切换供能模式，从高碳水瞬间低碳水，最容易出现头晕、四肢无力、注意力无法集中等问题。
一般来说，这种状况会持续3~7天，身体适应低碳饮食后，症状会自然消失。这种情况被称为“生酮感冒”。解决方法建议控糖初期可以选择较温和的减糖饮食，从最开始的米饭等主食减半，再到最后慢慢完全替代主食。放慢速度缓慢进入生酮状态，给身体一个适应期，这些不适症状会较少出现。2、控糖后尿频、便秘？原理剖析控糖后，身体代谢模式变了，身体需要排更