关于做俯卧撑为什么力气会变大的文章
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怎么提升臂力除了俯卧撑「为什么俯卧撑可以提升臂力但却不是好办法」
一天做50个俯卧撑，三个月后臂力会变大吗？会！但这只是一个基本的判断，答案比较粗糙，我们必须进一步细致地讨论。
什么是臂力？百度词条“臂力”说得非常简单，“臂部肌肉收缩紧绷产生的力，即臂部力量”。但是我们细想一下就知道，手臂力量的大小，和手、前臂、上臂以及肩部肌肉都有着非常紧密的关系。
我们平时所说的“臂力”也不是运动生理学上的严谨用词。有些人认为的“肌肉力量”的定义比较宽，既包括了肌肉力量，也包括了肌耐力。
美国国家体能协会（NSCA）是将“肌肉力量”和“肌耐力”分开定义的