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为什么一定要做力量训练呢「健身为什么要多做力量训练5个原因告诉你」
原创内容，擅自搬运者必究！
健身训练除了有氧运动外，力量训练也是非常重要的一个项目。无论是增肌、减脂还是强身健体，我们都不能忽略力量训练。
健身为什么要多做力量训练，你知道吗？很多人只知道力量训练可以锻炼肌肉，帮您增肌，练出肌肉身材，却不知道力量训练的好处是多种多样的，5个原因告诉你：
1、力量训练可以帮您塑造紧实的好身材。肌肉的体积小，而脂肪的体积大，当你增加5斤肌肉的同时，减掉5斤脂肪，身材会明显瘦下很多，身材也会变得紧实起来。
只有你单纯地进行有氧运动瘦下来，