关于平板支撑为什么会冒烟的文章
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平板支撑动作讲解「小马说动作之平板支撑详解」
之前健身群说了很久的出动作，一直拖延癌没出，这次终于出了第一个，加视频讲解哟。想到动作，脑子里第一个冒出来的就是平板支撑。记得那时候和室友合租，每天晚上她很晚下班回来，睡前我们要一起躺床上做一会儿Plank，尽管那时候可能1分钟都不到，可能姿势也不是对的。之前表哥还问我平板支撑的动作要怎么做，那既然开始【小马说动作】这个系列，第一个动作就是平板支撑啦！什么是平板支撑，练哪里平板支撑，英文名Plank，早前还被称过“腹桥” ，是一个可以刺激到全身很多肌群的简单肌肉训练，以发展肌耐力为主。主要是用来
