关于不练的文章

• 健身不练腿的危害 练大腿肌肉的技巧

  健康之路 不练

  “健身不练腿，迟早要阳痿”这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢？男人的大腿的确是力量和性能力的象征，怎么才能做到练出一双结实有力的大腿呢？今天，咱们就来聊聊练大腿肌肉的事情吧。健身不练腿深蹲　　深蹲(半蹲)　　注意事项　　在整个动作过程中，始终抬头，挺胸，紧腰，垂直起落。　　动作描述　　抬头挺胸，紧腰，慢慢下蹲至大腿与地面平行，或膝关节角度等于90度。利用四头肌的力量蹬腿起立，杠铃始终保持垂直向上运动。全蹲　　深蹲(全蹲)　　注意事项　　在整个动作过程中，始终抬头，挺胸，紧腰，垂直起落。　　动作

  2023-07-27
• 长期不练会掉肌肉么吗「长期不练会掉肌肉么」

  科技创新 不锻炼为什么会流失肌肉 不练

  原创：肌肉汇
  因为很多原因，很多朋友在一段时间内停止了训练。
  那么，在此期间，会不会掉肌肉呢？
  答案是肯定的。
  但至于掉多少，取决于很多因素。
  首先，你本身的训练基础。
  之前的基础越好，底子越牢，肌肉流失的会更慢；反之，基础一般的，可能会掉得更快。
  其次就是这个停训期限有多长。
  如果一两个月，那么可能并不明显。
  三五个月，可能就会看出来。
  半年甚至一年以上，差异就会很明显。
  还有就是，你停止训练期

  2022-12-24