关于为什么肌肉放松的文章
-
锻炼完为什么要放松肌肉「为什么肌肉需要放松这些知识点你要知道」
为什么肌肉一定要放松呢？ 当我们日常在运动时，像是举重、跑步、骑车等，往往会在运动完后有酸痛以及肌肉有许多紧绷感，这都会导致我们睡眠质量变差并导致免疫力下降，可能也会突然生病等状况，如果肌肉常常处在紧绷感，也会使身体的动作不流畅， 这就是为什么肌肉一定要放松的关系。
在一项对身体前手臂的进行实验显示，如果一直持续同样的姿势，大约1～2小时后，肌肉的僵硬程度会增加约一倍，但是，只要多做几次伸展，就会迅速恢复到原本的状态，但是，只要能抽空起来多做几次伸展，光是这样简单的动作， 就可以有效的解除肌肉的