肌肉越大力量越大「力量越大肌肉就越大搞不明白也难怪没点进步」
本文适合初阶和中阶健身爱好者
区分力量举与健身健美
小编认为：当发现遇到瓶颈了，可以用力量举突破极限
每周的直播间里，被铁子们问得最多的是，3x3的训练法、5*5的训练法，如何安排分化训练等等……有时候冠军老师们也会被问糊涂。
看似全新的训练方法，超越认知的训练技巧，不一定每个人都适用，每天坐等我们更新的老铁都爱健身健美，而“3x3、5x5”也许是更适合在力量举上。看完你就懂了。
右图是我们的健美传奇之一，值得我们敬重
力量举的训练目的是为了最大
