关于女生锻炼肌肉为什么难的文章
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造成身材不好的原因「练好身材不顺的原因你知道了吗」
健身基本已经成为一种人人口中喊的生活方式了，在各大健身房、公园都能看到许多人在以自己的喜欢的方式去锻炼身体。有我们常见的活动如：单杠、俯卧撑。也有我们不常见的如：鳄鱼爬、跑酷等。
每一种锻炼方式，都能适合各自的锻炼者，帮助他们健身，没有好坏之分。
但很多人虽然在平时训练的很辛苦，可是塑形效果却并不好，原因有很多，不一而足
首先就是锻炼方式的选择，健身项目数不甚数，大类分为有氧训练和无氧训练。
有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。包括慢跑，动感单