关于为什么训练肌肉从不有氧的文章
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减肥为什么先做力量训练再做有氧「既然有氧运动可以减肥为什么还要加入力量训练有4个原因」
原创内容，擅自搬运者必究！
大部分肥胖的人进行健身训练会选择有氧运动，比如慢跑、广场舞、骑行、跳绳之类的运动，却忽略了力量训练。
他们认为，力量训练是增肌的人才需要进行的训练，减脂的人不需要进行力量训练，这样的认知显然是错误的。
健身达人告诉你：无论增肌还是减脂，都要加入力量训练。那么，既然有氧运动可以减肥，为什么还要加入力量训练呢？
其实，力量训练的好处是非常多的，并非只有增肌一个好处。我们一起来看看力量训练的好处：
1、力量训练可以锻炼肌肉，提升身体的