关于为什么练下肢肌肉很累的文章
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做幻椅式双腿很累那是你没有找到力量向上的延展
#头条创作挑战赛#
幻椅式可以缓解背部僵硬，强化腿部力量，强健脚踝，使腿部肌肉得到均衡发展，纠正腿型。幻椅式很多朋友都做过，你做幻椅式时，最大的感觉是什么？一定会有朋友说，做幻椅式时双腿感觉很累，保持一会儿双腿、身体都在发抖的感觉，想要解决这个问题，要做到以下几点，或许就可以缓解双腿的压力。
1、双脚向下蹬地
毫无疑问，幻椅式的根基是双脚，做到根基的稳定，找到向下扎根的力量，身体才能向上更好地延展，因此，做幻椅式时，要找到双脚生根向下，并且让这个扎根的力量沿着双腿延伸向