关于为什么减肥不让掉肌肉了的文章
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减脂期间不掉肌肉「安心减脂还不掉肌肉原来一点也不难」
想想辛辛苦苦练回来的肌肉，各种原因而流失了，这就是我们说的掉肉，那种心痛真的只有自己懂，注意哦，这不是单纯指降体重！
减脂要控制卡路里，当你遵循一个抖音学来的饮食计划，是否在减脂和增肌中找到一个平衡？最大限度地减少脂肪，同时最大限度地减少肌肉损失，方法看下去！
撸铁的目的是增重和/或增肌，如果想从懒汉变成成肌肉猛男，那就不再是一种非常理想的生活方式，并且需要改变训练的心态。专注于保护肌肉，不减脂克服的第一个心理障碍，就是大家在控制饮食时，不增重。不要用朋友圈发布的那些减脂餐来填饱自己，