关于为什么健身完肌肉胀疼痛的文章
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健身后的肌肉酸痛如何缓解「健身后肌肉酸痛的原因以下几种办法帮你缓解疼痛」
凡是健身的人，都会遇到同一个问题：那就是健身过后的肌肉酸痛。肌肉痛的原因有两种，一种是乳酸堆积导致的酸痛，另外一种是延迟性肌肉酸痛。
这里特别强调的是，如果运动过后肌肉感觉到刺痛的话，这种情况就属于肌肉拉伤了。我们用手可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。这种情况下是不能继续锻炼的了，需要休息待其完全康复方可锻炼。
什么叫乳酸堆积的酸痛呢？这种酸痛是指在运动过程中，运动达到一定强度时，体内产生的乳酸不能及时被分解，导致大量乳酸堆积在体内。而肌肉