关于女生健身完为什么要练肌肉的文章
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练肌肉的好处与作用「说真的女性练肌肉的好处你可能想不到」
在有关女性身体的讨论里，「瘦」和「胖」总是更先于健康和力量的话题，以至于在刚刚过去的冬奥会上，当我们目睹女性运动员如何极致利用肌肉，完成人类极限的俯冲、旋转动作时，突然集体打开了一种审美观——
匀称健美，有能量、有肌肉。
图片来源：央视截图
而且，有肌肉的好处可不要太多。
一项发表在《British Journal of Sports Medicine》的最新研究显示：每周只需要进行 30～60 分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。
除此之外，肌肉