关于健身为什么能练肌肉腿呢的文章
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在健身房练腿有什么好处「5个好处告诉你健身为什么要练腿附一组居家练腿动作」
男人为什么要练腿？双腿是一个人的根基，是力量的源泉，是行走的动力。健身不练腿，你相当于是白练了。
练腿与不练腿的差别是很大的！每周保持1-2次腿部训练，长期坚持下来你会发现：
1、下肢力量变强了，双腿灵活性提高了，爆发力提升了，运动的时候更有力量了，表现力会更出色；
2、下肢肌肉维度提升了，臀部跟腰腹肌群也随之强化，身材发展更均衡了，腰臀腿比例也会变得更出色；
3、基础代谢值提升了，肌肉的发展意味着每天可以消耗更多卡路里，有助于提升燃脂效率，抑制脂肪的堆积；
