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羊奶传奇有话讲|秋乏不是你的错学会此法巧应对
自从入秋以后，很多人都感到身体疲乏，精神不振，早上起不来，下午没干劲……其实，所谓“秋乏”并不是身体疾病或者生活习惯所导致的现象，它是由季节变迁带来的人体内部状态的变化，与气温降低、昼短夜长等有关。秋天精神头不佳是一种普遍的现象，不过，我们可以通过调整生活习惯和日常饮食来改善这一问题。接下来就和羊奶传奇一起了解一下吧！
人会产生困意，最直接的原因是人体中一种叫“褪黑素”的激素，这种激素的自然分泌受到阳光照射的控制。入秋之后，白天变短，光照减少，因此褪黑素的分泌的量增加，抑制大脑皮层的活性，使人容