原创内容，擅自搬运者必究！健身圈常见的几大谣言，你信了几个？难怪练不出好身材！谣言1：肌肉不锻炼就会变成脂肪很多人觉得停止健身后肌肉会退化，这是因为肌肉变成了脂肪，这种认知是不正确的。脂肪跟肌肉是两种完全不同的物质，是无法互相转化的。停止健身后，练出的肌肉没有外力的刺激会逐渐退化，并不是转化为脂肪了。脂肪的堆积是身体热量过剩的表现，而脂肪分子由甘油三酯组成的，肌肉是由肌原纤维组成的。想要避免脂肪堆积，我们应该控制身体的热量输出小于或者等于热量摄入
