关于健身肌肉为什么抖的文章

• 为什么深蹲腿会抖,深蹲腿抖是什么原因

  科技创新 健身肌肉为什么抖 不只

  深蹲时的腿抖通常是由于肌肉疲劳引起，比如当你冲击1RM，或者力竭时就更容易发生腿抖的情况。
  而除了肌肉疲劳，还有一些原因会导致深蹲时腿抖，比如：一、深蹲动作模式没掌握深蹲是一个多关节、多肌肉协同参与的复杂动作模式，要做到标准不仅需要肌肉力量，还需要神经控制能力。如果深蹲动作模式没掌握，这意味着大脑、神经和肌肉之间并没有形成良好的连接，肌肉还没有适应刺激，因此疲劳发生得更快，你的腿会更容易颤抖。
  解决办法：
  先学动作再负重。
  当你可以在自重深蹲的模式下控制屈髋、屈膝、

  2023-01-02