关于枸杞为什么能长肌肉的文章
-
生蚝有助于肌肉生长吗,正宗生蚝最有营养价值的做法
原创内容，擅自搬运者必究！
健身圈里的伙伴们都知道，七分吃，三分练，这是无法忽略的两点。在训练的基础上，做好饮食是肌肉恢复和增长的必要因素。
你可能知道肌肉的增长需要大量的蛋白质，那么就会选择高蛋白的鸡胸肉、牛肉等食物，而为了促进肌肉合成，给肌肉提供足够的动力，你则会摄入更多的碳水，可这些都只能说是健身饮食里的冰山一角，你还需要懂得补充更多的营养元素。
在健身的饮食当中，还会涉及到非常多少接触的食物，例如，奇亚籽、橄榄油、牛油果、鱼肉、豆类等等，它们有着无与伦比的效果，你却因