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如何预防肌肉痉挛发生,抽筋了怎么办两个动作缓解抽筋痛
肌肉痉挛——俗称抽筋，是骑行和各种耐力运动的常见问题之一。试想当你在比赛中跟住了一轮又一轮进攻，好不容易存活到了终点前准备冲刺时，腿上突然传来一阵剧烈的酸爽感迫使你放慢脚步丢掉了站台机会......一旦抽筋会大大影响运动表现，严重的话还会导致长时间的疼痛，比起抽筋后的补救措施，预防更为关键。
加强肌肉锻炼
预防抽筋最重要的就是强化肌肉耐力，肌肉耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。肌肉耐力不足就容易引发抽筋。比赛通常需要付出比平时训练更多的努力，高强度的功率输出容