关于为什么摸腰肌肉会动的文章
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腰部到底应该如何自我按摩,腰部疼痛按摩手法完整版
大部分体力劳动者、司机、运动员、老年人常常伴有腰部不适，那到底如何按摩我们的腰部呢？
一、搓腰眼：两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻叩打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后开始，往下捏至骶骨下端，反复10次；捏时两大拇指、示指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面示、中指往下扳，让肌肉滚动起来，每月捏1~2次。
二、腰、骶、臀部自我按摩：用手指指腹或握拳的背关节作环行按压，脊柱两侧-骶尾部-两侧腰、臀部肌肉，按压时由轻到重，循环往复，局部发热、未感