关于跑步会感到肌肉酸痛为什么的文章
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跑步以后肌肉酸痛为什么,跑步后肌肉酸痛的解决办法
我相信在众多跑者里面会有很大一部分跑者会出现跑完后肌肉酸疼现象，今天我们就来聊聊这个关于跑步肌肉酸痛等问题的相关知识
如果你是初跑者，肌肉酸痛可能是阻碍你继续坚持跑步下去的一个理由，因为跑完后双腿酸痛就像是灌了铅一样甚至要瘫倒在地上，想着，明天在也不跑了，
那么为啥会这样呢？首先跑步过程中，以及在运动刚刚结束，肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致。因为运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强，乳酸生成增多。那要怎么缓解呢？我们应该在在氧气充足的条件下，让肌肉能摄取血液中的乳酸进行有氧代谢，分解为水和二氧化碳