关于为什么体重减了肌肉也减了的文章
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怎么减脂不会掉肌肉,怎样做到减脂不减肌肉
#为什么减脂容易掉肌肉#
我们知道，减肥的关键是减脂，而不是减重。如果你体重下降的过程中肌肉有所流失，那么基础代谢值也会下降，减肥后身材也容易反弹，不持久。
只有减脂不减肌，你才能真正瘦下来，拥有一副好身材。那么，为什么减肥容易掉肌肉？主要有2个原因：
原因1、进行过多的有氧运动
大多数人减肥会从有氧运动开始，虽然有氧运动是分解脂肪的有效方法，但是，过量的有氧运动会造成肌肉的损耗，基础代谢值会下降，瘦下来后身材会过于干瘪。研究发现，每次有氧运动时间超过50分钟的时候