关于为什么肚子上的肉难减的文章

• 肚子上的肥肉仅靠腹部运动无法消除的原因,4套动作减掉腹部肥肉

  健康之路 为什么肚子上的肉难减 肥肉 仅靠

  不存在局部瘦身
  摸着自己软趴趴的肚子，想甩掉赘肉，只靠锻炼腹部是无用的，局部瘦身是不可能的事。
  所有杂志和广告上的极速瘦腹，局部瘦身那都是不可能的不可相信。
  而最有效的黄金燃脂法，是先训练大型肌肉，增加自身肌肉的量，提高基础代谢率后再进行有氧运动。
  举例:先做深蹲运动，在做俯卧撑，然后在进行跑步等有氧运动。
  最高效燃脂法则:肌肉训练＋有氧运动＋控制摄入热量
  想要有效燃脂一定要先训练大型肌肉群，之后再进行有氧运动，再配合饮食的热量摄入，只有这样才能

  2022-10-10