关于小腿肌肉为什么练不粗的文章
-
跑步会不会让小腿变粗,经常跑步能让小腿变粗吗
跑步中的短跑项目会使小腿稍微变粗些，但非常有限并且不会持续增粗。
跑步可分为，有氧长跑和无氧短跑两种基本性质的运动状态。
长跑速度较慢，强度较低，富于节奏和韵律感，需要一定的耐力，能持续较长的运动时间；短跑快速而强度高，需要有较强的腿部力量，主要以全身的爆发力来支撑运动，但容易疲劳，只能坚持较短的时间。我们可以来分析一下这两种跑步对小腿的影响。
1.长跑不会使小腿变粗
长跑是以慢速跑长的距离，一般是匀速、不剧烈地运动，蹬腿的力量不是很大，但长跑需要付出耐久力，对腿部