关于为什么力竭后不会肌肉疼痛的文章
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健身做到力竭的好处「教练们经常说的力竭对健身到底有什么用」
无论此刻在看文章的你是新手还是老鸟，我相信力竭这个词一定贯穿于你的训练生涯，这种将肌肉榨干的练法流行在各种健美相关的社交媒体中，并使人联想起州长阿诺德施瓦辛格和那些如同他一样受欢迎的健美运动员。
他们在锈迹斑斑的简陋铁馆中卖力的训练，大声的嘶吼，咆哮。在一组接一组高强度的训练后精疲力尽的倒在地上.... 确实，在人们的印象中，“榨干肌肉的每一丝力量，才能带来最大化的肌肉生长”这种概念已经根深蒂固。
首先，练到力竭固然是一种有效的训练手段
训练至力竭一定比你在健身房“随机抽取幸