关于打拳时肌肉运动疼痛为什么的文章
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训练时肌肉疼痛差在哪教练分別提出正确处置方案
談到進步，最重要的是持續不懈，而疼痛是持續不懈的對立面。你知道面對不舒服、痠痛和疼痛要用不同方式嗎？如果有某項運動讓你疼痛了，明智的反應是：不要做了。肌力訓練教練提醒，「沒有痛苦，就沒有收穫」是種過時與危險的心態。
訓練時肌肉痠痛、疼痛差在哪？ 教練分別提出正確處置方案繼續討論之前，肌力與體能訓練教練布蘭登．李瑞克 (Brendon Rearick) 在《好教練的養成之道》一書中，區分了「不舒服」、「痠痛」還有「疼痛」，下文皆為的他的觀點。很自然地，運動會讓人不舒服。運動後身體疲憊，肌肉痠痛，還