关于跳芭蕾踮脚放松肌肉吗为什么的文章
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芭蕾舞练脚「芭蕾舞踮脚伸展全身肌肉瘦全身」
经历了慵懒的一天后，不妨学学芭蕾舞者的踮脚动作，从脚尖把力量传递到身体各个部位，既能激活身体细胞，又能借此伸展全身肌肉。
一、锻炼方法
1、自然站立，双手放在身体两侧，两脚均匀受力。
2、慢慢地抬起脚后跟，以脚尖撑地。
3、在脚尖能承受的力度范围内继续向上踏脚，直至只基本依靠脚尖站在地上。保持10-15秒后，慢慢将脚跟落回地面。重复3次。
二、锻炼功效：唤醒从脚到腿的沉睡细胞，锻炼身体
经历了慵懒的一天后，不妨学学芭蕾舞者的踮脚动作，从脚尖把力量传递到身体各个部位，既能激活身体细胞，又能借此伸展全身肌肉。
一、锻炼方法
1、自然站立，双手放在身体两侧，两脚均匀受力。
2、慢慢地抬起脚后跟，以脚尖撑地。
3、在脚尖能承受的力度范围内继续向上踏脚，直至只基本依靠脚尖站在地上。保持10-15秒后，慢慢将脚跟落回地面。重复3次。
二、锻炼功效：唤醒从脚到腿的沉睡细胞，锻炼身体