关于练完臀腿肌肉不酸痛为什么的文章
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坚持做深蹲有什么好处「长期坚持深蹲的5个好处如何做一个标准的深蹲学习6个要点」
原创内容，擅自搬运者必究！
深蹲是练下肢肌群的黄金动作，也是健身中不可或缺的复合动作。
但是，健身的人都会害怕练腿，以至于他们总在逃避练腿日。但是，练腿的好处却是非常多的，每个人都应该重视练腿。而练腿的入门动作就是深蹲。
深蹲这个动作说难不难，但是要长期坚持下来，却是需要足够的自律跟毅力的。新手可以从徒手深蹲开始，而有一定基础的人可以进行负重深蹲，或者尝试弓步蹲、保加利亚蹲等进阶训练。
那么，长期坚持深蹲训练，你会收获什么好处？
好处1、深蹲可以强化下肢肌