讲真的，那天小咖去健身房，看到了美女，也看到了猪扒。不得不说，很多去健身房的女生都是为了减肥去的，可是很多女生，看她天天在健身房挥汗如雨。却天天看她都是一个样，没见她瘦下去，这是为什么呢？讲到底，明明天天挥汗却不瘦，都是因为运动强度不适宜导致的。通俗地讲，就是运动强度小，赶不走肥肉。强度太大，自己又受不了。那么，如何把握自己的这个强度呢？RPE等级量度表或许很多小伙伴没有听说过这个表，其实早在197
