关于为什么运动减不走你的脂肪的文章
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为什么锻炼没有效果「为什么锻炼了很久却没效果你错过了这6个要点」
不少人每天都到健身房里挥汗如雨，希望能瘦下来，但效果常常不尽如人意。尤其到了寒冷的冬季，锻炼时如果不得要领，就可能达不到想要的效果。
想要知道运动效果好不好，不少人只认准“瘦了没”“累不累”“喘不喘”，但这些只是其中的一小部分，真要高效运动，还得看准身体的反应。
受访专家
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民
上海体育学院运动科学学院运动康复学系教授王琳
本期编辑：王冰洁
3个信号判断锻炼有否有效
判断运动效果有没有达